ТОП-7 нежелательных сладостей:
- Ириски, различные жевательные конфеты, тянучки – прилипают к зубам, попадают в межзубное пространство и могут часами, а то и днями разрушать зубы.
- Карамельки – содержат максимальное количество сахара и, как ириски, липнут и долго жуются, увеличивая вредное влияние.
- Леденцы – помимо большого количества сахара имеют еще один недостаток – из-за своей твёрдости могут оставить микротрещины на эмали зуба.
- Газировка – также большое присутствие сахара, особенно вредна цветная холодная газировка.
- Цукаты (ананас, папайя, киви и пр.) – слишком сладкие, липнут к зубам и застревают.
- Сухофрукты – вместо сахара содержит фруктозу, но тоже в огромном количестве, также могут липнуть к зубам и застревать между ними.
- Цитрусовые и др. кислые фрукты – вредны за счет высокого содержания фруктовых кислот, разрушающих зубную эмаль.
Но, что делать, если ты — сладкоежка, но и зубы хочется сохранить здоровыми?
Нужно всего лишь выполнять простые рекомендации стоматологов:
- Съедайте сладости, как можно быстрее, не растягивайте удовольствие на полдня.
- Возьмите в привычку есть сладкое только в один прием пищи.
- Ополаскивайте полость рта или чистите зубы после употребления сладкого.
- Выбирайте мягкие и нелипкие сладости с лёгкой текстурой, которые можно без труда удалить с поверхности зубов.
- Ни в коем случае не разгрызайте твердые леденцы!
- Цитрусовые и кислые фрукты рекомендуется употреблять разрезанными кусочками, а не «впиваться» зубами.
- Соки и газированные напитки пейте через трубочку.
